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寶寶一歲后可吃鹽

 

    很多媽媽都很困擾,到底媽媽多大后才可以吃鹽,鹽的攝入量又以多少為適?

  江蘇省人民醫院兒童保健科的秦銳主任建議,當爛面條、爛飯、軟飯等由輔食變成主食,能為孩子日常所需提供50%以上的能量的時候,可以適當添鹽,這時大概是1歲左右。

  添加總量一般控制在1克/天左右,秦主任說,現在市面上那種兩頭的限鹽勺,小的那一頭一平勺剛好就是1克,也就是寶寶一天的攝鹽量。家長也可以通過味道來控制,寶寶食物的咸度以成.人的1/3~1/2為宜,大人吃起來基本沒什么咸味才行。

  近期保健科為6個月到3歲的寶寶體檢時發現,15%~20%的存在尿碘超標,秦主任提醒,因為目前市場上售賣的絕大部分是加碘鹽,孩子過多的食入鹽,也就食入了過多的碘。再加上新爸爸新媽媽往往會在孩子添加輔食后還會加入海帶、紫菜等一些高碘的食物,這樣長期食用往往就造成了孩子尿碘高。

  三四個月的寶寶,每天所吃的母乳或牛奶中吸收到的鹽分已經足夠了,不需要再額外攝取。

  從輔食添加的角度來考慮,6個月后孩子進入添加輔食的過渡期,這時除消化系統功能不成熟外,功能也不成熟,對鈉的代謝能力也很低,過多的鈉也會加重負擔,隨著發育,一歲左右才可以適當地加點鹽了。

  此外,對尿碘持續高的情況,家長應給孩子立即停掉或減少碘鹽和海產品攝入,直到復查至正常,否則長期如此,會引起甲狀腺腫、兒童甲亢等疾病。媽媽們應該更多關注這方面的信息。



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