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見上司 這些動作做不得

   
  2009年10月26日,大學生心理咨詢專業委員會與美國箭牌公司在北京大學發布了《中國大學生面試壓力調查》,這份由全國10個城市的畢業生和面試官共同繪就的調查報告顯示:95%的面試官著重  考察應聘者的心理素質與抗壓能力。

  什么是自信?在面試官那里,就變成了幾個硬指標:回答是否自然流利,邏輯是否嚴謹。輕松的態度和表情往往可以給考官自信、富有經驗、社交能力強的感覺。而遺憾的是,八成以上的面試者都有著“不斷抿嘴、眼光閃爍、撓頭、摸鼻子”等小動作,這些都是精神緊張的表現。
 

  北京師范大學心理學教授劉翔平稱,這種表現其實大多屬于應激狀態,在任何有壓力的場景下,比如跟領導匯報工作、演講、與名人交談時都會發生。做出這些動作的人都是無意識的,根源可能并不是實力問題,而是擔心對方對自己的評價。但這些動作的負面殺傷力卻非常大,在領導那里,可能就成了“不夠有擔當”的表現。

  相關小知識:

  北京師范大學心理學教授劉翔平推薦了三個經典的小方法:

  478呼吸操 ?刂坪粑l度是控制情緒的好方法?梢栽囍o呼吸一個節拍,像做操 一樣,心里默念:吸氣4拍、屏氣7拍、呼氣8拍。

  意念檸檬法。這種方法有利于分散你緊張的注意力,試著想象一下,你正拿著一只檸檬,看著它鮮亮的顏色 ,凹凸的表皮,然后想象把檸檬切開,這時檸檬汁噴射出來,散發出來強烈香氣。

  嚼嚼口香糖。即使你不嚼口香糖,讓嘴巴模仿一下嚼口香糖的動作也會活動面部肌肉,達到減壓的效果。



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